Знай, что у тебя на тарелке
Ржаные тосты мельба
Калорийность и пищевая ценность
включая пумперникель
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 389 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 8 g 29%
- Натрий 899 mg 39%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,47 mg 39%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 85 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 78 mg 6%
- Железо 3,7 mg 20%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 193 mg 4%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,4 mg 45%
- Марганец 0,74 mg 32%
- Селен 38,7 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3,4 g |
| 1 порция | 14,2 g | 55 | 1,6 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 2 порции | 28,4 g | 110 | 3,3 g | 20 g | 1 g |
| ½ порции | 7,1 g | 28 | 0,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 порции | 42,6 g | 166 | 4,9 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 порции | 56,8 g | 221 | 6,6 g | 39 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,8 g | 35 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8,5 g |
Ржаные тосты мельба: частые вопросы
Ржаные тосты мельба, 100 g: сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 100 g: 389 ккал, белки 12 g, углеводы 69 g, жиры 3,4 g.
Ржаные тосты мельба, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 1 порция (14,2 g): 55 ккал, белки 1,6 g, углеводы 9,8 g, жиры 0,5 g.
Ржаные тосты мельба, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 2 порции (28,4 g): 110 ккал, белки 3,3 g, углеводы 20 g, жиры 1 g.
Ржаные тосты мельба, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, ½ порции (7,1 g): 28 ккал, белки 0,8 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,2 g.
Ржаные тосты мельба, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 3 порции (42,6 g): 166 ккал, белки 4,9 g, углеводы 30 g, жиры 1,4 g.
Ржаные тосты мельба, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 4 порции (56,8 g): 221 ккал, белки 6,6 g, углеводы 39 g, жиры 1,9 g.
Ржаные тосты мельба, 50 g: сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 50 g: 195 ккал, белки 5,8 g, углеводы 35 g, жиры 1,7 g.
Ржаные тосты мельба, 150 g: сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 150 g: 584 ккал, белки 17 g, углеводы 104 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174978 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки