Знай, что у тебя на тарелке
Ржаной низкокалорийный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
низкокалорийный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 9,1 g 18%
- Углеводы 29 g 10%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 12 g 43%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 513 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0,04 µg 2%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 76 mg 6%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 78 mg 6%
- Калий 98 mg 2%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,45 mg 20%
- Селен 27,9 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 порция | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 порции | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Ржаной низкокалорийный хлеб: частые вопросы
Ржаной низкокалорийный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 100 g: 203 ккал, белки 9,1 g, углеводы 29 g, жиры 2,9 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 1 порция (28,4 g): 58 ккал, белки 2,6 g, углеводы 8,1 g, жиры 0,8 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 2 порции (56,7 g): 115 ккал, белки 5,2 g, углеводы 16 g, жиры 1,6 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, ½ порции (14,2 g): 29 ккал, белки 1,3 g, углеводы 4 g, жиры 0,4 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 3 порции (85,1 g): 173 ккал, белки 7,7 g, углеводы 24 g, жиры 2,5 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 4 порции (113,4 g): 230 ккал, белки 10 g, углеводы 32 g, жиры 3,3 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 50 g: 102 ккал, белки 4,6 g, углеводы 14 g, жиры 1,5 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 150 g: 305 ккал, белки 14 g, углеводы 43 g, жиры 4,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174920 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки