Знай, что у тебя на тарелке
Рыбный пирог
Калорийность и пищевая ценность
белая рыба, домашнего приготовления
101
калорийkcal на 100 g
Белок8,6 g
Углеводы13 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 101 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 56 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 6 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 0,28 mg 2%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калий 366 mg 8%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 13 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,6 g | 13 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,3 g | 6,4 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 19 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 17 g | 25 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 32 g | 5,3 g |
Рыбный пирог: частые вопросы
Рыбный пирог, 100 g: сколько калорий?
Рыбный пирог, 100 g: 101 ккал, белки 8,6 g, углеводы 13 g, жиры 2,1 g.
Рыбный пирог, 50 g: сколько калорий?
Рыбный пирог, 50 g: 51 ккал, белки 4,3 g, углеводы 6,4 g, жиры 1,1 g.
Рыбный пирог, 150 g: сколько калорий?
Рыбный пирог, 150 g: 152 ккал, белки 13 g, углеводы 19 g, жиры 3,2 g.
Рыбный пирог, 200 g: сколько калорий?
Рыбный пирог, 200 g: 202 ккал, белки 17 g, углеводы 25 g, жиры 4,2 g.
Рыбный пирог, 250 g: сколько калорий?
Рыбный пирог, 250 g: 253 ккал, белки 22 g, углеводы 32 g, жиры 5,3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-460 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки