Знай, что у тебя на тарелке
Рыбный пирог
Калорийность и пищевая ценность
белая рыба, промышленного производства, запеченная
124
калорийkcal на 100 g
Белок6,6 g
Углеводы14 g
Жир4,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 6,6 g 13%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 254 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 84 µg 9%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 2,8 µg 14%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Биотин (B7) 3,1 µg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,3 µg 54%
Минералы
- Кальций 86 mg 7%
- Железо 0,35 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 119 mg 10%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 33 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 6,6 g | 14 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,3 g | 7,2 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 9,9 g | 22 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 13 g | 29 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 17 g | 36 g | 12 g |
Рыбный пирог: частые вопросы
Рыбный пирог, 100 g: сколько калорий?
Рыбный пирог, 100 g: 124 ккал, белки 6,6 g, углеводы 14 g, жиры 4,8 g.
Рыбный пирог, 50 g: сколько калорий?
Рыбный пирог, 50 g: 62 ккал, белки 3,3 g, углеводы 7,2 g, жиры 2,4 g.
Рыбный пирог, 150 g: сколько калорий?
Рыбный пирог, 150 g: 186 ккал, белки 9,9 g, углеводы 22 g, жиры 7,2 g.
Рыбный пирог, 200 g: сколько калорий?
Рыбный пирог, 200 g: 248 ккал, белки 13 g, углеводы 29 g, жиры 9,6 g.
Рыбный пирог, 250 g: сколько калорий?
Рыбный пирог, 250 g: 310 ккал, белки 17 g, углеводы 36 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 16-410 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки