Знай, что у тебя на тарелке
Рыбное филе Denny's
Калорийность и пищевая ценность
в панировке или кляре, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 516 mg 22%
- Холестерин 37 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 1,1 µg 47%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 17,2 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 14 g | 16 g | 12 g |
| 1 порция | 201 g | 470 | 28 g | 33 g | 24 g |
| 2 порции | 402 g | 941 | 55 g | 66 g | 49 g |
| ½ порции | 100,5 g | 235 | 14 g | 17 g | 12 g |
| 3 порции | 603 g | 1411 | 83 g | 99 g | 73 g |
| 4 порции | 804 g | 1881 | 111 g | 132 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 6,9 g | 8,2 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 21 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 28 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 34 g | 41 g | 30 g |
Рыбное филе Denny's: частые вопросы
Рыбное филе Denny's, 100 g: сколько калорий?
Рыбное филе Denny's, 100 g: 234 ккал, белки 14 g, углеводы 16 g, жиры 12 g.
Рыбное филе Denny's, 1 порция (201 g): сколько калорий?
Рыбное филе Denny's, 1 порция (201 g): 470 ккал, белки 28 g, углеводы 33 g, жиры 24 g.
Рыбное филе Denny's, 2 порции (402 g): сколько калорий?
Рыбное филе Denny's, 2 порции (402 g): 941 ккал, белки 55 g, углеводы 66 g, жиры 49 g.
Рыбное филе Denny's, ½ порции (100,5 g): сколько калорий?
Рыбное филе Denny's, ½ порции (100,5 g): 235 ккал, белки 14 g, углеводы 17 g, жиры 12 g.
Рыбное филе Denny's, 3 порции (603 g): сколько калорий?
Рыбное филе Denny's, 3 порции (603 g): 1411 ккал, белки 83 g, углеводы 99 g, жиры 73 g.
Рыбное филе Denny's, 4 порции (804 g): сколько калорий?
Рыбное филе Denny's, 4 порции (804 g): 1881 ккал, белки 111 g, углеводы 132 g, жиры 98 g.
Рыбное филе Denny's, 50 g: сколько калорий?
Рыбное филе Denny's, 50 g: 117 ккал, белки 6,9 g, углеводы 8,2 g, жиры 6,1 g.
Рыбное филе Denny's, 150 g: сколько калорий?
Рыбное филе Denny's, 150 g: 351 ккал, белки 21 g, углеводы 25 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 169024 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки