Знай, что у тебя на тарелке
Рыба в панировке
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, сырой
163
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы16 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 270 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 68,7 mg 5%
- Железо 0,96 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,25 mg 11%
- Йод 110 µg 73%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 11 g | 16 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 5,5 g | 7,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 17 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 22 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 28 g | 39 g | 15 g |
Рыба в панировке: частые вопросы
Рыба в панировке, 100 g: сколько калорий?
Рыба в панировке, 100 g: 163 ккал, белки 11 g, углеводы 16 g, жиры 6,1 g.
Рыба в панировке, 50 g: сколько калорий?
Рыба в панировке, 50 g: 82 ккал, белки 5,5 g, углеводы 7,8 g, жиры 3,1 g.
Рыба в панировке, 150 g: сколько калорий?
Рыба в панировке, 150 g: 245 ккал, белки 17 g, углеводы 23 g, жиры 9,2 g.
Рыба в панировке, 200 g: сколько калорий?
Рыба в панировке, 200 g: 326 ккал, белки 22 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.
Рыба в панировке, 250 g: сколько калорий?
Рыба в панировке, 250 g: 408 ккал, белки 28 g, углеводы 39 g, жиры 15 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки