Знай, что у тебя на тарелке

Рыба в панировке

Калорийность и пищевая ценность

жареный, фасованный

194
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы14 g
Жир10 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 194 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 14 g 5%
  • Жиры 10 g 13%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 0,4 g —
  • Натрий 338 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 16 µg 2%
  • Витамин E 3,8 mg 25%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
  • Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 29 µg 7%
  • Витамин B12 2 µg 81%

Минералы

  • Кальций 15,1 mg 1%
  • Железо 0,44 mg 2%
  • Магний 32,4 mg 8%
  • Фосфор 164 mg 13%
  • Калий 286 mg 6%
  • Цинк 0,39 mg 4%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Марганец 0,14 mg 6%
  • Селен 6,2 µg 11%
  • Йод 5 µg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19412 g14 g10 g
50 g50 g976 g6,8 g5 g
150 g150 g29118 g20 g15 g
200 g200 g38824 g27 g20 g
250 g250 g48530 g34 g25 g

Рыба в панировке: частые вопросы

Рыба в панировке, 100 g: сколько калорий?

Рыба в панировке, 100 g: 194 ккал, белки 12 g, углеводы 14 g, жиры 10 g.

Рыба в панировке, 50 g: сколько калорий?

Рыба в панировке, 50 g: 97 ккал, белки 6 g, углеводы 6,8 g, жиры 5 g.

Рыба в панировке, 150 g: сколько калорий?

Рыба в панировке, 150 g: 291 ккал, белки 18 g, углеводы 20 g, жиры 15 g.

Рыба в панировке, 200 g: сколько калорий?

Рыба в панировке, 200 g: 388 ккал, белки 24 g, углеводы 27 g, жиры 20 g.

Рыба в панировке, 250 g: сколько калорий?

Рыба в панировке, 250 g: 485 ккал, белки 30 g, углеводы 34 g, жиры 25 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 26030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки