Знай, что у тебя на тарелке
Ростки люцерны
Калорийность и пищевая ценность
сырые
24
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы0,1 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 24 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 5,8 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 87 µg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,77 mg 4%
- Фосфор 83 mg 7%
- Калий 83 mg 2%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Селен 2,2 µg 4%
- Йод 0,7 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 4 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 6 g | 0,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 8 g | 0,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 10 g | 0,3 g | 1 g |
Ростки люцерны: частые вопросы
Ростки люцерны, 100 g: сколько калорий?
Ростки люцерны, 100 g: 24 ккал, белки 4 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,4 g.
Ростки люцерны, 50 g: сколько калорий?
Ростки люцерны, 50 g: 12 ккал, белки 2 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,2 g.
Ростки люцерны, 150 g: сколько калорий?
Ростки люцерны, 150 g: 36 ккал, белки 6 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,6 g.
Ростки люцерны, 200 g: сколько калорий?
Ростки люцерны, 200 g: 48 ккал, белки 8 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,8 g.
Ростки люцерны, 250 g: сколько калорий?
Ростки люцерны, 250 g: 60 ккал, белки 10 g, углеводы 0,3 g, жиры 1 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1284 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки