Знай, что у тебя на тарелке

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Калорийность и пищевая ценность

153
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы6,2 g
Жир8,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 153 kcal —
  • Белки 13 g 27%
  • Углеводы 6,2 g 2%
  • Жиры 8,2 g 10%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 0,3 g 1%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 442 mg 19%
  • Холестерин 74,4 mg 25%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 40,2 µg 4%
  • Витамин C 8,7 mg 10%
  • Витамин D 0,41 µg 2%
  • Витамин E 1,4 mg 9%
  • Витамин K 35,1 µg 29%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Витамин B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 10,2 µg 3%
  • Витамин B12 0,5 µg 21%

Минералы

  • Кальций 22 mg 2%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 21,3 mg 5%
  • Фосфор 125 mg 10%
  • Калий 190 mg 4%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,12 mg 5%
  • Селен 18 µg 33%
  • Йод 39,8 µg 27%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15314 g6,2 g8,2 g
50 g50 g776,7 g3,1 g4,1 g
150 g150 g23020 g9,3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

Risotto, ham, shrimp and olive risotto: частые вопросы

Risotto, ham, shrimp and olive risotto, 100 g: сколько калорий?

Risotto, ham, shrimp and olive risotto, 100 g: 153 ккал, белки 14 g, углеводы 6,2 g, жиры 8,2 g.

Risotto, ham, shrimp and olive risotto, 50 g: сколько калорий?

Risotto, ham, shrimp and olive risotto, 50 g: 77 ккал, белки 6,7 g, углеводы 3,1 g, жиры 4,1 g.

Risotto, ham, shrimp and olive risotto, 150 g: сколько калорий?

Risotto, ham, shrimp and olive risotto, 150 g: 230 ккал, белки 20 g, углеводы 9,3 g, жиры 12 g.

Risotto, ham, shrimp and olive risotto, 200 g: сколько калорий?

Risotto, ham, shrimp and olive risotto, 200 g: 306 ккал, белки 27 g, углеводы 12 g, жиры 16 g.

Risotto, ham, shrimp and olive risotto, 250 g: сколько калорий?

Risotto, ham, shrimp and olive risotto, 250 g: 383 ккал, белки 34 g, углеводы 15 g, жиры 21 g.

Источник: Fineli (Finland) 33015 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки