Знай, что у тебя на тарелке
Risotto, chicken risotto
Калорийность и пищевая ценность
145
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы20 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 238 mg 10%
- Холестерин 14,7 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54,9 µg 6%
- Витамин C 18,7 mg 21%
- Витамин D 0,08 µg 0%
- Витамин E 0,87 mg 6%
- Витамин K 11,1 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 13,9 mg 1%
- Железо 0,67 mg 4%
- Магний 33,4 mg 8%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,38 mg 17%
- Селен 6,9 µg 13%
- Йод 8,7 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 8,1 g | 20 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4 g | 10 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 12 g | 31 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 16 g | 41 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 20 g | 51 g | 7,5 g |
Risotto, chicken risotto: частые вопросы
Risotto, chicken risotto, 100 g: сколько калорий?
Risotto, chicken risotto, 100 g: 145 ккал, белки 8,1 g, углеводы 20 g, жиры 3 g.
Risotto, chicken risotto, 50 g: сколько калорий?
Risotto, chicken risotto, 50 g: 73 ккал, белки 4 g, углеводы 10 g, жиры 1,5 g.
Risotto, chicken risotto, 150 g: сколько калорий?
Risotto, chicken risotto, 150 g: 218 ккал, белки 12 g, углеводы 31 g, жиры 4,5 g.
Risotto, chicken risotto, 200 g: сколько калорий?
Risotto, chicken risotto, 200 g: 290 ккал, белки 16 g, углеводы 41 g, жиры 6 g.
Risotto, chicken risotto, 250 g: сколько калорий?
Risotto, chicken risotto, 250 g: 363 ккал, белки 20 g, углеводы 51 g, жиры 7,5 g.
Источник: Fineli (Finland) 29498 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки