Знай, что у тебя на тарелке
Рис и колотый горох
Калорийность и пищевая ценность
186
калорийkcal на 100 g
Белок5,8 g
Углеводы37 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 5,8 g 12%
- Углеводы 37 g 14%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 20 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 85 mg 7%
- Калий 188 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,59 mg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 5,8 g | 37 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2,9 g | 19 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 8,7 g | 56 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 12 g | 75 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 15 g | 93 g | 6,3 g |
Рис и колотый горох: частые вопросы
Рис и колотый горох, 100 g: сколько калорий?
Рис и колотый горох, 100 g: 186 ккал, белки 5,8 g, углеводы 37 g, жиры 2,5 g.
Рис и колотый горох, 50 g: сколько калорий?
Рис и колотый горох, 50 g: 93 ккал, белки 2,9 g, углеводы 19 g, жиры 1,3 g.
Рис и колотый горох, 150 g: сколько калорий?
Рис и колотый горох, 150 g: 279 ккал, белки 8,7 g, углеводы 56 g, жиры 3,8 g.
Рис и колотый горох, 200 g: сколько калорий?
Рис и колотый горох, 200 g: 372 ккал, белки 12 g, углеводы 75 g, жиры 5 g.
Рис и колотый горох, 250 g: сколько калорий?
Рис и колотый горох, 250 g: 465 ккал, белки 15 g, углеводы 93 g, жиры 6,3 g.
Источник: CoFID (UK) 15-861 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки