Знай, что у тебя на тарелке
Рис и колотый горох
Калорийность и пищевая ценность
коричневый рис
179
калорийkcal на 100 g
Белок6,2 g
Углеводы35 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 6,2 g 12%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 20 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 59 mg 14%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 1,1 mg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 6,2 g | 35 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 9,3 g | 52 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 12 g | 69 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 16 g | 87 g | 6,8 g |
Рис и колотый горох: частые вопросы
Рис и колотый горох, 100 g: сколько калорий?
Рис и колотый горох, 100 g: 179 ккал, белки 6,2 g, углеводы 35 g, жиры 2,7 g.
Рис и колотый горох, 50 g: сколько калорий?
Рис и колотый горох, 50 g: 90 ккал, белки 3,1 g, углеводы 17 g, жиры 1,4 g.
Рис и колотый горох, 150 g: сколько калорий?
Рис и колотый горох, 150 g: 269 ккал, белки 9,3 g, углеводы 52 g, жиры 4,1 g.
Рис и колотый горох, 200 g: сколько калорий?
Рис и колотый горох, 200 g: 358 ккал, белки 12 g, углеводы 69 g, жиры 5,4 g.
Рис и колотый горох, 250 g: сколько калорий?
Рис и колотый горох, 250 g: 448 ккал, белки 16 g, углеводы 87 g, жиры 6,8 g.
Источник: CoFID (UK) 15-862 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки