Знай, что у тебя на тарелке
Рис басмати
Калорийность и пищевая ценность
белый, сырой
351
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы84 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 351 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 84 g 30%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 1,1 µg 4%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 77 mg 2%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,74 mg 32%
- Селен 16 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 8,1 g | 84 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 4,1 g | 42 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 12 g | 126 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 16 g | 167 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 20 g | 209 g | 1,3 g |
Рис басмати: частые вопросы
Рис басмати, 100 g: сколько калорий?
Рис басмати, 100 g: 351 ккал, белки 8,1 g, углеводы 84 g, жиры 0,5 g.
Рис басмати, 50 g: сколько калорий?
Рис басмати, 50 g: 176 ккал, белки 4,1 g, углеводы 42 g, жиры 0,3 g.
Рис басмати, 150 g: сколько калорий?
Рис басмати, 150 g: 527 ккал, белки 12 g, углеводы 126 g, жиры 0,8 g.
Рис басмати, 200 g: сколько калорий?
Рис басмати, 200 g: 702 ккал, белки 16 g, углеводы 167 g, жиры 1 g.
Рис басмати, 250 g: сколько калорий?
Рис басмати, 250 g: 878 ккал, белки 20 g, углеводы 209 g, жиры 1,3 g.
Источник: CoFID (UK) 11-857 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки