Знай, что у тебя на тарелке
Красный рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой
356
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы80.4 g
Жир2.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 356 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 80.4 g 29%
- Жиры 2.9 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 4.1 g 15%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.26 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 7.5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.89 mg 18%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Биотин (B7) 3.8 µg 13%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 106 mg 25%
- Фосфор 314 mg 25%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 1.5 mg 14%
- Медь 0.37 mg 41%
- Марганец 2.2 mg 95%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 7 g | 80.4 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 3.5 g | 40.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 10.5 g | 120.6 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 14 g | 160.8 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 17.5 g | 201 g | 7.3 g |
Красный рис: частые вопросы
Красный рис, 100 g: сколько калорий?
Красный рис, 100 g: 356 ккал, белки 7 g, углеводы 80.4 g, жиры 2.9 g.
Красный рис, 50 g: сколько калорий?
Красный рис, 50 g: 178 ккал, белки 3.5 g, углеводы 40.2 g, жиры 1.5 g.
Красный рис, 150 g: сколько калорий?
Красный рис, 150 g: 534 ккал, белки 10.5 g, углеводы 120.6 g, жиры 4.4 g.
Красный рис, 200 g: сколько калорий?
Красный рис, 200 g: 712 ккал, белки 14 g, углеводы 160.8 g, жиры 5.8 g.
Красный рис, 250 g: сколько калорий?
Красный рис, 250 g: 890 ккал, белки 17.5 g, углеводы 201 g, жиры 7.3 g.
Источник: CoFID (UK) 11-876 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки