Знай, что у тебя на тарелке
Рис басмати
Калорийность и пищевая ценность
белый, быстрого приготовления, сырой
350
калорийkcal на 100 g
Белок8.1 g
Углеводы83.8 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 350 kcal —
- Белки 8.1 g 16%
- Углеводы 83.8 g 30%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.03 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.25 mg 21%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.89 mg 18%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Биотин (B7) 2.8 µg 9%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 131 mg 10%
- Калий 128 mg 3%
- Цинк 0.8 mg 7%
- Медь 0.31 mg 34%
- Марганец 0.38 mg 17%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 8.1 g | 83.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.1 g | 41.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12.2 g | 125.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16.2 g | 167.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20.3 g | 209.5 g | 1 g |
Рис басмати: частые вопросы
Рис басмати, 100 g: сколько калорий?
Рис басмати, 100 g: 350 ккал, белки 8.1 g, углеводы 83.8 g, жиры 0.4 g.
Рис басмати, 50 g: сколько калорий?
Рис басмати, 50 g: 175 ккал, белки 4.1 g, углеводы 41.9 g, жиры 0.2 g.
Рис басмати, 150 g: сколько калорий?
Рис басмати, 150 g: 525 ккал, белки 12.2 g, углеводы 125.7 g, жиры 0.6 g.
Рис басмати, 200 g: сколько калорий?
Рис басмати, 200 g: 700 ккал, белки 16.2 g, углеводы 167.6 g, жиры 0.8 g.
Рис басмати, 250 g: сколько калорий?
Рис басмати, 250 g: 875 ккал, белки 20.3 g, углеводы 209.5 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 11-859 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки