Знай, что у тебя на тарелке
коричневый басмати рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой
355
калорийkcal на 100 g
Белок8.9 g
Углеводы77.6 g
Жир3.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 355 kcal —
- Белки 8.9 g 18%
- Углеводы 77.6 g 28%
- Жиры 3.1 g 4%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.62 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.38 mg 32%
- Ниацин (B3) 6.9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Биотин (B7) 4.8 µg 16%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 119 mg 28%
- Фосфор 309 mg 25%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.39 mg 43%
- Марганец 1.6 mg 67%
- Селен 17 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8.9 g | 77.6 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4.5 g | 38.8 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 13.4 g | 116.4 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 17.8 g | 155.2 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 22.3 g | 194 g | 7.8 g |
коричневый басмати рис: частые вопросы
коричневый басмати рис, 100 g: сколько калорий?
коричневый басмати рис, 100 g: 355 ккал, белки 8.9 g, углеводы 77.6 g, жиры 3.1 g.
коричневый басмати рис, 50 g: сколько калорий?
коричневый басмати рис, 50 g: 178 ккал, белки 4.5 g, углеводы 38.8 g, жиры 1.6 g.
коричневый басмати рис, 150 g: сколько калорий?
коричневый басмати рис, 150 g: 533 ккал, белки 13.4 g, углеводы 116.4 g, жиры 4.7 g.
коричневый басмати рис, 200 g: сколько калорий?
коричневый басмати рис, 200 g: 710 ккал, белки 17.8 g, углеводы 155.2 g, жиры 6.2 g.
коричневый басмати рис, 250 g: сколько калорий?
коричневый басмати рис, 250 g: 888 ккал, белки 22.3 g, углеводы 194 g, жиры 7.8 g.
Источник: CoFID (UK) 11-866 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки