Знай, что у тебя на тарелке
Рибай говяжий, малый край
Калорийность и пищевая ценность
рёбра 10–12, отделяемые постное мясо и жир, жир срезан до 0″, Choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 274 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 9 g 45%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 3,1 µg 130%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 16,5 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 28,4 g | 78 | 5 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 155 | 9,9 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 14,2 g | 39 | 2,5 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 233 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 113,4 g | 311 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,8 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 35 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 44 g | 0 g | 55 g |
Рибай говяжий, малый край: частые вопросы
Рибай говяжий, малый край, 100 g: сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 100 g: 274 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Рибай говяжий, малый край, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 1 порция (28,4 g): 78 ккал, белки 5 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Рибай говяжий, малый край, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 2 порции (56,7 g): 155 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Рибай говяжий, малый край, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, ½ порции (14,2 g): 39 ккал, белки 2,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Рибай говяжий, малый край, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 3 порции (85,1 g): 233 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Рибай говяжий, малый край, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 4 порции (113,4 g): 311 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Рибай говяжий, малый край, 50 g: сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 50 g: 137 ккал, белки 8,8 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Рибай говяжий, малый край, 150 g: сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 150 g: 411 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 168612 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки