Знай, что у тебя на тарелке
Рибай говяжий, малый край
Калорийность и пищевая ценность
рёбра 10–12, только отделяемое постное мясо, жир срезан до 0″, категория Choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,6 µg 149%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 373 mg 8%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 17,1 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 порция | 28,4 g | 46 | 5,7 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 91 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ порции | 14,2 g | 23 | 2,9 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 137 | 17 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 183 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 21 g |
Рибай говяжий, малый край: частые вопросы
Рибай говяжий, малый край, 100 g: сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 100 g: 161 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Рибай говяжий, малый край, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 1 порция (28,4 g): 46 ккал, белки 5,7 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Рибай говяжий, малый край, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 2 порции (56,7 g): 91 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Рибай говяжий, малый край, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, ½ порции (14,2 g): 23 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Рибай говяжий, малый край, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 3 порции (85,1 g): 137 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Рибай говяжий, малый край, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 4 порции (113,4 g): 183 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Рибай говяжий, малый край, 50 g: сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 50 g: 81 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Рибай говяжий, малый край, 150 g: сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 150 g: 242 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 169437 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки