Знай, что у тебя на тарелке
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части
Калорийность и пищевая ценность
рёбра 10–12, только отделяемая постная часть, полностью очищенная от жира, категория Select, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 8,7 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,4 µg 60%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 242 mg 19%
- Калий 392 mg 8%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 37,3 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порция | 85 g | 155 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порции | 170 g | 309 | 51 g | 0 g | 10 g |
| ½ порции | 42,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порции | 255 g | 464 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 619 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части: частые вопросы
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 100 g: сколько калорий?
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 100 g: 182 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 1 порция (85 g): 155 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 2 порции (170 g): 309 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, ½ порции (42,5 g): 77 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 3 порции (255 g): 464 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 4 порции (340 g): 619 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 50 g: сколько калорий?
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 50 g: 91 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 150 g: сколько калорий?
Рибай из малого конца говяжьей рёберной части, 150 g: 273 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168648 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки