Знай, что у тебя на тарелке
Рибай говяжий, малый край
Калорийность и пищевая ценность
рёбра 10–12, только отделяемое постное мясо, жир срезан до 0″, категория Choice, приготовленное, жаренное на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 33,6 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 29 g | 0 g | 9 g |
| 1 порция | 85 g | 174 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 порции | 170 g | 349 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порции | 255 g | 523 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 697 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 72 g | 0 g | 23 g |
Рибай говяжий, малый край: частые вопросы
Рибай говяжий, малый край, 100 g: сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 100 g: 205 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Рибай говяжий, малый край, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 1 порция (85 g): 174 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Рибай говяжий, малый край, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 2 порции (170 g): 349 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Рибай говяжий, малый край, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, ½ порции (42,5 g): 87 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Рибай говяжий, малый край, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 3 порции (255 g): 523 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Рибай говяжий, малый край, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 4 порции (340 g): 697 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Рибай говяжий, малый край, 50 g: сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 50 g: 103 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Рибай говяжий, малый край, 150 g: сколько калорий?
Рибай говяжий, малый край, 150 g: 308 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 169438 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки