Знай, что у тебя на тарелке
Quesadilla, chicken
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 601 mg 26%
- Холестерин 43 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Витамин K 7,5 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Витамин B12 0,25 µg 10%
- Холин 28,4 mg 5%
Минералы
- Кальций 185 mg 14%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 153 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 22,1 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 15 g | 25 g | 13 g |
| 1 порция | 140 g | 402 | 20 g | 36 g | 18 g |
| 2 порции | 280 g | 804 | 41 g | 71 g | 36 g |
| ½ порции | 70 g | 201 | 10 g | 18 g | 9,1 g |
| 3 порции | 420 g | 1205 | 61 g | 107 g | 55 g |
| 4 порции | 560 g | 1607 | 81 g | 142 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,2 g | 13 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 22 g | 38 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 29 g | 51 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 36 g | 64 g | 33 g |
Quesadilla, chicken: частые вопросы
Quesadilla, chicken, 100 g: сколько калорий?
Quesadilla, chicken, 100 g: 287 ккал, белки 15 g, углеводы 25 g, жиры 13 g.
Quesadilla, chicken, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Quesadilla, chicken, 1 порция (140 g): 402 ккал, белки 20 g, углеводы 36 g, жиры 18 g.
Quesadilla, chicken, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Quesadilla, chicken, 2 порции (280 g): 804 ккал, белки 41 g, углеводы 71 g, жиры 36 g.
Quesadilla, chicken, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Quesadilla, chicken, ½ порции (70 g): 201 ккал, белки 10 g, углеводы 18 g, жиры 9,1 g.
Quesadilla, chicken, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Quesadilla, chicken, 3 порции (420 g): 1205 ккал, белки 61 g, углеводы 107 g, жиры 55 g.
Quesadilla, chicken, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Quesadilla, chicken, 4 порции (560 g): 1607 ккал, белки 81 g, углеводы 142 g, жиры 73 g.
Quesadilla, chicken, 50 g: сколько калорий?
Quesadilla, chicken, 50 g: 144 ккал, белки 7,2 g, углеводы 13 g, жиры 6,5 g.
Quesadilla, chicken, 150 g: сколько калорий?
Quesadilla, chicken, 150 g: 431 ккал, белки 22 g, углеводы 38 g, жиры 20 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58104740 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки