Знай, что у тебя на тарелке
Quesadilla, cheese only
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 27 g 10%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 8,5 g 42%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 676 mg 29%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 85 µg 9%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 4,9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0,45 µg 19%
- Холин 10,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 348 mg 27%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 291 mg 23%
- Калий 107 mg 2%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 20,5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 27 g | 16 g |
| 1 порция | 120 g | 379 | 16 g | 32 g | 20 g |
| 2 порции | 240 g | 758 | 32 g | 64 g | 39 g |
| ½ порции | 60 g | 190 | 8 g | 16 g | 9,7 g |
| 3 порции | 360 g | 1138 | 48 g | 96 g | 58 g |
| 4 порции | 480 g | 1517 | 64 g | 128 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,7 g | 13 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 40 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 53 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 67 g | 41 g |
Quesadilla, cheese only: частые вопросы
Quesadilla, cheese only, 100 g: сколько калорий?
Quesadilla, cheese only, 100 g: 316 ккал, белки 13 g, углеводы 27 g, жиры 16 g.
Quesadilla, cheese only, 1 порция (120 g): сколько калорий?
Quesadilla, cheese only, 1 порция (120 g): 379 ккал, белки 16 g, углеводы 32 g, жиры 20 g.
Quesadilla, cheese only, 2 порции (240 g): сколько калорий?
Quesadilla, cheese only, 2 порции (240 g): 758 ккал, белки 32 g, углеводы 64 g, жиры 39 g.
Quesadilla, cheese only, ½ порции (60 g): сколько калорий?
Quesadilla, cheese only, ½ порции (60 g): 190 ккал, белки 8 g, углеводы 16 g, жиры 9,7 g.
Quesadilla, cheese only, 3 порции (360 g): сколько калорий?
Quesadilla, cheese only, 3 порции (360 g): 1138 ккал, белки 48 g, углеводы 96 g, жиры 58 g.
Quesadilla, cheese only, 4 порции (480 g): сколько калорий?
Quesadilla, cheese only, 4 порции (480 g): 1517 ккал, белки 64 g, углеводы 128 g, жиры 78 g.
Quesadilla, cheese only, 50 g: сколько калорий?
Quesadilla, cheese only, 50 g: 158 ккал, белки 6,7 g, углеводы 13 g, жиры 8,1 g.
Quesadilla, cheese only, 150 g: сколько калорий?
Quesadilla, cheese only, 150 g: 474 ккал, белки 20 g, углеводы 40 g, жиры 24 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58104710 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки