Знай, что у тебя на тарелке

Quesadilla, beef or pork, with vegetables

Калорийность и пищевая ценность

279
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы26 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 279 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 26 g 9%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 5,3 g 27%
  • Клетчатка 2,1 g 8%
  • Сахара 2,6 g —
  • Натрий 592 mg 26%
  • Холестерин 24 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 41 µg 5%
  • Витамин C 8,9 mg 10%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,62 mg 4%
  • Витамин K 7,3 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 58 µg 14%
  • Витамин B12 0,48 µg 20%
  • Холин 17,4 mg 3%

Минералы

  • Кальций 187 mg 14%
  • Железо 2,3 mg 13%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 208 mg 17%
  • Калий 142 mg 3%
  • Цинк 1,6 mg 14%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Селен 18,2 µg 33%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g27911 g26 g13 g
1 порция160 g44618 g42 g21 g
2 порции320 g89336 g84 g42 g
½ порции80 g2238,9 g21 g11 g
3 порции480 g133953 g125 g64 g
4 порции640 g178671 g167 g85 g
50 g50 g1405,6 g13 g6,6 g
150 g150 g41917 g39 g20 g
200 g200 g55822 g52 g26 g
250 g250 g69828 g65 g33 g

Quesadilla, beef or pork, with vegetables: частые вопросы

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 100 g: сколько калорий?

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 100 g: 279 ккал, белки 11 g, углеводы 26 g, жиры 13 g.

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 1 порция (160 g): сколько калорий?

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 1 порция (160 g): 446 ккал, белки 18 g, углеводы 42 g, жиры 21 g.

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 2 порции (320 g): сколько калорий?

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 2 порции (320 g): 893 ккал, белки 36 g, углеводы 84 g, жиры 42 g.

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, ½ порции (80 g): сколько калорий?

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, ½ порции (80 g): 223 ккал, белки 8,9 g, углеводы 21 g, жиры 11 g.

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 3 порции (480 g): сколько калорий?

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 3 порции (480 g): 1339 ккал, белки 53 g, углеводы 125 g, жиры 64 g.

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 4 порции (640 g): сколько калорий?

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 4 порции (640 g): 1786 ккал, белки 71 g, углеводы 167 g, жиры 85 g.

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 50 g: сколько калорий?

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 50 g: 140 ккал, белки 5,6 g, углеводы 13 g, жиры 6,6 g.

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 150 g: сколько калорий?

Quesadilla, beef or pork, with vegetables, 150 g: 419 ккал, белки 17 g, углеводы 39 g, жиры 20 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58104760 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки