Знай, что у тебя на тарелке
Quesadilla, chicken, with vegetables
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 270 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 26 g 9%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 592 mg 26%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42 µg 5%
- Витамин C 8,9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,62 mg 4%
- Витамин K 7,6 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0,21 µg 9%
- Холин 18,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 186 mg 14%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 18,7 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 26 g | 12 g |
| 1 порция | 160 g | 432 | 18 g | 42 g | 19 g |
| 2 порции | 320 g | 864 | 36 g | 84 g | 39 g |
| ½ порции | 80 g | 216 | 9 g | 21 g | 9,7 g |
| 3 порции | 480 g | 1296 | 54 g | 125 g | 58 g |
| 4 порции | 640 g | 1728 | 72 g | 167 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5,6 g | 13 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 39 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 23 g | 52 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 65 g | 30 g |
Quesadilla, chicken, with vegetables: частые вопросы
Quesadilla, chicken, with vegetables, 100 g: сколько калорий?
Quesadilla, chicken, with vegetables, 100 g: 270 ккал, белки 11 g, углеводы 26 g, жиры 12 g.
Quesadilla, chicken, with vegetables, 1 порция (160 g): сколько калорий?
Quesadilla, chicken, with vegetables, 1 порция (160 g): 432 ккал, белки 18 g, углеводы 42 g, жиры 19 g.
Quesadilla, chicken, with vegetables, 2 порции (320 g): сколько калорий?
Quesadilla, chicken, with vegetables, 2 порции (320 g): 864 ккал, белки 36 g, углеводы 84 g, жиры 39 g.
Quesadilla, chicken, with vegetables, ½ порции (80 g): сколько калорий?
Quesadilla, chicken, with vegetables, ½ порции (80 g): 216 ккал, белки 9 g, углеводы 21 g, жиры 9,7 g.
Quesadilla, chicken, with vegetables, 3 порции (480 g): сколько калорий?
Quesadilla, chicken, with vegetables, 3 порции (480 g): 1296 ккал, белки 54 g, углеводы 125 g, жиры 58 g.
Quesadilla, chicken, with vegetables, 4 порции (640 g): сколько калорий?
Quesadilla, chicken, with vegetables, 4 порции (640 g): 1728 ккал, белки 72 g, углеводы 167 g, жиры 78 g.
Quesadilla, chicken, with vegetables, 50 g: сколько калорий?
Quesadilla, chicken, with vegetables, 50 g: 135 ккал, белки 5,6 g, углеводы 13 g, жиры 6,1 g.
Quesadilla, chicken, with vegetables, 150 g: сколько калорий?
Quesadilla, chicken, with vegetables, 150 g: 405 ккал, белки 17 g, углеводы 39 g, жиры 18 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58104770 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки