Знай, что у тебя на тарелке
Quesadilla, egg
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 249 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 470 mg 20%
- Холестерин 212 mg 71%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 110 µg 12%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 6,7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 64 µg 16%
- Витамин B12 0,52 µg 22%
- Холин 139 mg 25%
Минералы
- Кальций 148 mg 11%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 126 mg 3%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,04 mg 5%
- Селен 25,9 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 1 порция | 140 g | 349 | 15 g | 26 g | 19 g |
| 2 порции | 280 g | 697 | 31 g | 52 g | 38 g |
| ½ порции | 70 g | 174 | 7,6 g | 13 g | 9,6 g |
| 3 порции | 420 g | 1046 | 46 g | 78 g | 58 g |
| 4 порции | 560 g | 1394 | 61 g | 105 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5,5 g | 9,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 47 g | 34 g |
Quesadilla, egg: частые вопросы
Quesadilla, egg, 100 g: сколько калорий?
Quesadilla, egg, 100 g: 249 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 14 g.
Quesadilla, egg, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Quesadilla, egg, 1 порция (140 g): 349 ккал, белки 15 g, углеводы 26 g, жиры 19 g.
Quesadilla, egg, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Quesadilla, egg, 2 порции (280 g): 697 ккал, белки 31 g, углеводы 52 g, жиры 38 g.
Quesadilla, egg, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Quesadilla, egg, ½ порции (70 g): 174 ккал, белки 7,6 g, углеводы 13 g, жиры 9,6 g.
Quesadilla, egg, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Quesadilla, egg, 3 порции (420 g): 1046 ккал, белки 46 g, углеводы 78 g, жиры 58 g.
Quesadilla, egg, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Quesadilla, egg, 4 порции (560 g): 1394 ккал, белки 61 g, углеводы 105 g, жиры 77 g.
Quesadilla, egg, 50 g: сколько калорий?
Quesadilla, egg, 50 g: 125 ккал, белки 5,5 g, углеводы 9,3 g, жиры 6,9 g.
Quesadilla, egg, 150 g: сколько калорий?
Quesadilla, egg, 150 g: 374 ккал, белки 16 g, углеводы 28 g, жиры 21 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58104780 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки