Знай, что у тебя на тарелке
Quesadilla, egg, with meat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 249 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 504 mg 22%
- Холестерин 205 mg 68%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 105 µg 12%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 6,3 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 2 mg 12%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 61 µg 15%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
- Холин 135 mg 25%
Минералы
- Кальций 141 mg 11%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 139 mg 3%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,05 mg 5%
- Селен 26,1 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 18 g | 14 g |
| 1 порция | 140 g | 349 | 16 g | 25 g | 20 g |
| 2 порции | 280 g | 697 | 32 g | 50 g | 39 g |
| ½ порции | 70 g | 174 | 8 g | 13 g | 9,8 g |
| 3 порции | 420 g | 1046 | 48 g | 75 g | 59 g |
| 4 порции | 560 g | 1394 | 64 g | 100 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5,7 g | 8,9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 17 g | 27 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 23 g | 36 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 29 g | 45 g | 35 g |
Quesadilla, egg, with meat: частые вопросы
Quesadilla, egg, with meat, 100 g: сколько калорий?
Quesadilla, egg, with meat, 100 g: 249 ккал, белки 11 g, углеводы 18 g, жиры 14 g.
Quesadilla, egg, with meat, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Quesadilla, egg, with meat, 1 порция (140 g): 349 ккал, белки 16 g, углеводы 25 g, жиры 20 g.
Quesadilla, egg, with meat, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Quesadilla, egg, with meat, 2 порции (280 g): 697 ккал, белки 32 g, углеводы 50 g, жиры 39 g.
Quesadilla, egg, with meat, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Quesadilla, egg, with meat, ½ порции (70 g): 174 ккал, белки 8 g, углеводы 13 g, жиры 9,8 g.
Quesadilla, egg, with meat, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Quesadilla, egg, with meat, 3 порции (420 g): 1046 ккал, белки 48 g, углеводы 75 g, жиры 59 g.
Quesadilla, egg, with meat, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Quesadilla, egg, with meat, 4 порции (560 g): 1394 ккал, белки 64 g, углеводы 100 g, жиры 78 g.
Quesadilla, egg, with meat, 50 g: сколько калорий?
Quesadilla, egg, with meat, 50 g: 125 ккал, белки 5,7 g, углеводы 8,9 g, жиры 7 g.
Quesadilla, egg, with meat, 150 g: сколько калорий?
Quesadilla, egg, with meat, 150 g: 374 ккал, белки 17 g, углеводы 27 g, жиры 21 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58104790 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки