Знай, что у тебя на тарелке

Quesadilla, with vegetables

Калорийность и пищевая ценность

253
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы27 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 253 kcal —
  • Белки 8,1 g 16%
  • Углеводы 27 g 10%
  • Жиры 11 g 15%
  • Насыщенные жиры 4,6 g 23%
  • Клетчатка 2,2 g 8%
  • Сахара 3,1 g —
  • Натрий 524 mg 23%
  • Холестерин 14 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 47 µg 5%
  • Витамин C 17,8 mg 20%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,68 mg 5%
  • Витамин K 7,7 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
  • Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
  • Витамин B6 0,09 mg 6%
  • Фолат (B9) 60 µg 15%
  • Витамин B12 0,18 µg 8%
  • Холин 8 mg 1%

Минералы

  • Кальций 187 mg 14%
  • Железо 2,1 mg 11%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 187 mg 15%
  • Калий 128 mg 3%
  • Цинк 0,88 mg 8%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Селен 15,4 µg 28%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2538,1 g27 g11 g
1 порция140 g35411 g38 g16 g
2 порции280 g70823 g76 g32 g
½ порции70 g1775,7 g19 g7,9 g
3 порции420 g106334 g113 g48 g
4 порции560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274,1 g14 g5,7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Quesadilla, with vegetables: частые вопросы

Quesadilla, with vegetables, 100 g: сколько калорий?

Quesadilla, with vegetables, 100 g: 253 ккал, белки 8,1 g, углеводы 27 g, жиры 11 g.

Quesadilla, with vegetables, 1 порция (140 g): сколько калорий?

Quesadilla, with vegetables, 1 порция (140 g): 354 ккал, белки 11 g, углеводы 38 g, жиры 16 g.

Quesadilla, with vegetables, 2 порции (280 g): сколько калорий?

Quesadilla, with vegetables, 2 порции (280 g): 708 ккал, белки 23 g, углеводы 76 g, жиры 32 g.

Quesadilla, with vegetables, ½ порции (70 g): сколько калорий?

Quesadilla, with vegetables, ½ порции (70 g): 177 ккал, белки 5,7 g, углеводы 19 g, жиры 7,9 g.

Quesadilla, with vegetables, 3 порции (420 g): сколько калорий?

Quesadilla, with vegetables, 3 порции (420 g): 1063 ккал, белки 34 g, углеводы 113 g, жиры 48 g.

Quesadilla, with vegetables, 4 порции (560 g): сколько калорий?

Quesadilla, with vegetables, 4 порции (560 g): 1417 ккал, белки 46 g, углеводы 151 g, жиры 63 g.

Quesadilla, with vegetables, 50 g: сколько калорий?

Quesadilla, with vegetables, 50 g: 127 ккал, белки 4,1 g, углеводы 14 g, жиры 5,7 g.

Quesadilla, with vegetables, 150 g: сколько калорий?

Quesadilla, with vegetables, 150 g: 380 ккал, белки 12 g, углеводы 41 g, жиры 17 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58104750 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки