Знай, что у тебя на тарелке
Пупусас с фасолью
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, латиноамериканский
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 5,6 g 11%
- Углеводы 26 g 9%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 305 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 7,4 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,87 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Холин 39,6 mg 7%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,34 mg 15%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 порция | 126 g | 289 | 7 g | 32 g | 11 g |
| 2 порции | 252 g | 577 | 14 g | 65 g | 23 g |
| ½ порции | 63 g | 144 | 3,5 g | 16 g | 5,7 g |
| 3 порции | 378 g | 866 | 21 g | 97 g | 34 g |
| 4 порции | 504 g | 1154 | 28 g | 130 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Пупусас с фасолью: частые вопросы
Пупусас с фасолью, 100 g: сколько калорий?
Пупусас с фасолью, 100 g: 229 ккал, белки 5,6 g, углеводы 26 g, жиры 9 g.
Пупусас с фасолью, 1 порция (126 g): сколько калорий?
Пупусас с фасолью, 1 порция (126 g): 289 ккал, белки 7 g, углеводы 32 g, жиры 11 g.
Пупусас с фасолью, 2 порции (252 g): сколько калорий?
Пупусас с фасолью, 2 порции (252 g): 577 ккал, белки 14 g, углеводы 65 g, жиры 23 g.
Пупусас с фасолью, ½ порции (63 g): сколько калорий?
Пупусас с фасолью, ½ порции (63 g): 144 ккал, белки 3,5 g, углеводы 16 g, жиры 5,7 g.
Пупусас с фасолью, 3 порции (378 g): сколько калорий?
Пупусас с фасолью, 3 порции (378 g): 866 ккал, белки 21 g, углеводы 97 g, жиры 34 g.
Пупусас с фасолью, 4 порции (504 g): сколько калорий?
Пупусас с фасолью, 4 порции (504 g): 1154 ккал, белки 28 g, углеводы 130 g, жиры 45 g.
Пупусас с фасолью, 50 g: сколько калорий?
Пупусас с фасолью, 50 g: 115 ккал, белки 2,8 g, углеводы 13 g, жиры 4,5 g.
Пупусас с фасолью, 150 g: сколько калорий?
Пупусас с фасолью, 150 g: 344 ккал, белки 8,4 g, углеводы 39 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 167661 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки