Знай, что у тебя на тарелке
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая
Калорийность и пищевая ценность
сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 59 g 22%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 11 g 40%
- Сахара 7,8 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,61 mg 4%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Холин 25,8 mg 5%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 364 mg 29%
- Калий 403 mg 9%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Медь 0,51 mg 56%
- Марганец 2,7 mg 119%
- Селен 81,5 µg 148%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2,1 g |
| 1 порция | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2 порции | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7,9 g |
| ½ порции | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3 порции | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4 порции | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5,3 g |
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая: частые вопросы
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 100 g: сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 100 g: 337 ккал, белки 15 g, углеводы 60 g, жиры 2,1 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 1 порция (186 g): сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 1 порция (186 g): 627 ккал, белки 27 g, углеводы 111 g, жиры 4 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 2 порции (372 g): сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 2 порции (372 g): 1254 ккал, белки 54 g, углеводы 221 g, жиры 7,9 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, ½ порции (93 g): сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, ½ порции (93 g): 313 ккал, белки 14 g, углеводы 55 g, жиры 2 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 3 порции (558 g): сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 3 порции (558 g): 1880 ккал, белки 81 g, углеводы 332 g, жиры 12 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 4 порции (744 g): сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 4 порции (744 g): 2507 ккал, белки 108 g, углеводы 443 g, жиры 16 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 50 g: сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 50 g: 169 ккал, белки 7,3 g, углеводы 30 g, жиры 1,1 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 150 g: сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, сырая, 150 g: 506 ккал, белки 22 g, углеводы 89 g, жиры 3,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169743 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки