Знай, что у тебя на тарелке
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная
Калорийность и пищевая ценность
вареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 5,7 g 11%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4,3 g 15%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 48 mg 11%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 1 mg 45%
- Селен 31,9 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5,7 g | 23 g | 0,8 g |
| 1 порция | 172 g | 227 | 9,8 g | 40 g | 1,4 g |
| 2 порции | 344 g | 454 | 20 g | 80 g | 2,9 g |
| ½ порции | 86 g | 114 | 4,9 g | 20 g | 0,7 g |
| 3 порции | 516 g | 681 | 30 g | 120 g | 4,3 g |
| 4 порции | 688 g | 908 | 39 g | 160 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 8,6 g | 35 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 11 g | 47 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 14 g | 58 g | 2,1 g |
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная: частые вопросы
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 100 g: сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 100 g: 132 ккал, белки 5,7 g, углеводы 23 g, жиры 0,8 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 1 порция (172 g): сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 1 порция (172 g): 227 ккал, белки 9,8 g, углеводы 40 g, жиры 1,4 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 2 порции (344 g): сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 2 порции (344 g): 454 ккал, белки 20 g, углеводы 80 g, жиры 2,9 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, ½ порции (86 g): сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, ½ порции (86 g): 114 ккал, белки 4,9 g, углеводы 20 g, жиры 0,7 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 3 порции (516 g): сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 3 порции (516 g): 681 ккал, белки 30 g, углеводы 120 g, жиры 4,3 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 4 порции (688 g): сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 4 порции (688 g): 908 ккал, белки 39 g, углеводы 160 g, жиры 5,7 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 50 g: сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 50 g: 66 ккал, белки 2,9 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 150 g: сколько калорий?
Пшеница КАМУТ хорасан, вареная, 150 g: 198 ккал, белки 8,6 g, углеводы 35 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169744 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки