Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный английский маффин
Калорийность и пищевая ценность
223
калорийkcal на 100 g
Белок8,7 g
Углеводы40 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 40 g 15%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 4,6 g 16%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 353 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 64 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 178 mg 14%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 1 mg 44%
- Селен 29,2 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 8,7 g | 40 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 13 g | 60 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 17 g | 80 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 22 g | 101 g | 5 g |
Пшеничный английский маффин: частые вопросы
Пшеничный английский маффин, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный английский маффин, 100 g: 223 ккал, белки 8,7 g, углеводы 40 g, жиры 2 g.
Пшеничный английский маффин, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный английский маффин, 50 g: 112 ккал, белки 4,4 g, углеводы 20 g, жиры 1 g.
Пшеничный английский маффин, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный английский маффин, 150 g: 335 ккал, белки 13 g, углеводы 60 g, жиры 3 g.
Пшеничный английский маффин, 200 g: сколько калорий?
Пшеничный английский маффин, 200 g: 446 ккал, белки 17 g, углеводы 80 g, жиры 4 g.
Пшеничный английский маффин, 250 g: сколько калорий?
Пшеничный английский маффин, 250 g: 558 ккал, белки 22 g, углеводы 101 g, жиры 5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3906 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки