Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничная булочка
Калорийность и пищевая ценность
пшеничная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 524 mg 23%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 176 mg 14%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 115 mg 2%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 1 mg 44%
- Селен 33 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 1 порция | 28 g | 76 | 2,4 g | 12 g | 1,8 g |
| 2 порции | 56 g | 153 | 4,8 g | 24 g | 3,5 g |
| ½ порции | 14 g | 38 | 1,2 g | 5,9 g | 0,9 g |
| 3 порции | 84 g | 229 | 7,2 g | 35 g | 5,3 g |
| 4 порции | 112 g | 306 | 9,6 g | 47 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Пшеничная булочка: частые вопросы
Пшеничная булочка, 100 g: сколько калорий?
Пшеничная булочка, 100 g: 273 ккал, белки 8,6 g, углеводы 42 g, жиры 6,3 g.
Пшеничная булочка, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Пшеничная булочка, 1 порция (28 g): 76 ккал, белки 2,4 g, углеводы 12 g, жиры 1,8 g.
Пшеничная булочка, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Пшеничная булочка, 2 порции (56 g): 153 ккал, белки 4,8 g, углеводы 24 g, жиры 3,5 g.
Пшеничная булочка, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Пшеничная булочка, ½ порции (14 g): 38 ккал, белки 1,2 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,9 g.
Пшеничная булочка, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Пшеничная булочка, 3 порции (84 g): 229 ккал, белки 7,2 g, углеводы 35 g, жиры 5,3 g.
Пшеничная булочка, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Пшеничная булочка, 4 порции (112 g): 306 ккал, белки 9,6 g, углеводы 47 g, жиры 7,1 g.
Пшеничная булочка, 50 g: сколько калорий?
Пшеничная булочка, 50 g: 137 ккал, белки 4,3 g, углеводы 21 g, жиры 3,2 g.
Пшеничная булочка, 150 g: сколько калорий?
Пшеничная булочка, 150 g: 410 ккал, белки 13 g, углеводы 63 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 175030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки