Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничная булочка
Калорийность и пищевая ценность
60% мука из цельной пшеницы
273
калорийkcal на 100 g
Белок8,6 g
Углеводы42 g
Жир6,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 524 mg 23%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 176 mg 14%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 115 mg 2%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 1 mg 44%
- Селен 33 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Пшеничная булочка: частые вопросы
Пшеничная булочка, 100 g: сколько калорий?
Пшеничная булочка, 100 g: 273 ккал, белки 8,6 g, углеводы 42 g, жиры 6,3 g.
Пшеничная булочка, 50 g: сколько калорий?
Пшеничная булочка, 50 g: 137 ккал, белки 4,3 g, углеводы 21 g, жиры 3,2 g.
Пшеничная булочка, 150 g: сколько калорий?
Пшеничная булочка, 150 g: 410 ккал, белки 13 g, углеводы 63 g, жиры 9,5 g.
Пшеничная булочка, 200 g: сколько калорий?
Пшеничная булочка, 200 g: 546 ккал, белки 17 g, углеводы 84 g, жиры 13 g.
Пшеничная булочка, 250 g: сколько калорий?
Пшеничная булочка, 250 g: 683 ккал, белки 22 g, углеводы 106 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3982 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки