Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничные тосты мельба
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 374 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 7,4 g 26%
- Натрий 837 mg 36%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 132 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 4,5 mg 25%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 148 mg 3%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,27 mg 29%
- Марганец 1,1 mg 46%
- Селен 55 µg 100%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 13 g | 69 g | 2,3 g |
| 1 порция | 14,2 g | 53 | 1,8 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 2 порции | 28,4 g | 106 | 3,7 g | 20 g | 0,7 g |
| ½ порции | 7,1 g | 27 | 0,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 порции | 42,6 g | 159 | 5,5 g | 29 g | 1 g |
| 4 порции | 56,8 g | 212 | 7,3 g | 39 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6,5 g | 35 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 19 g | 104 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 26 g | 138 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 32 g | 173 g | 5,8 g |
Пшеничные тосты мельба: частые вопросы
Пшеничные тосты мельба, 100 g: сколько калорий?
Пшеничные тосты мельба, 100 g: 374 ккал, белки 13 g, углеводы 69 g, жиры 2,3 g.
Пшеничные тосты мельба, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Пшеничные тосты мельба, 1 порция (14,2 g): 53 ккал, белки 1,8 g, углеводы 9,8 g, жиры 0,3 g.
Пшеничные тосты мельба, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Пшеничные тосты мельба, 2 порции (28,4 g): 106 ккал, белки 3,7 g, углеводы 20 g, жиры 0,7 g.
Пшеничные тосты мельба, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Пшеничные тосты мельба, ½ порции (7,1 g): 27 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,2 g.
Пшеничные тосты мельба, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Пшеничные тосты мельба, 3 порции (42,6 g): 159 ккал, белки 5,5 g, углеводы 29 g, жиры 1 g.
Пшеничные тосты мельба, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Пшеничные тосты мельба, 4 порции (56,8 g): 212 ккал, белки 7,3 g, углеводы 39 g, жиры 1,3 g.
Пшеничные тосты мельба, 50 g: сколько калорий?
Пшеничные тосты мельба, 50 g: 187 ккал, белки 6,5 g, углеводы 35 g, жиры 1,2 g.
Пшеничные тосты мельба, 150 g: сколько калорий?
Пшеничные тосты мельба, 150 g: 561 ккал, белки 19 g, углеводы 104 g, жиры 3,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174979 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки