Знай, что у тебя на тарелке
Пряные ржаные вафельные крекеры
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 381 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 53 g 19%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 21 g 75%
- Натрий 887 mg 39%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 52 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 106 mg 25%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калий 454 mg 10%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,5 mg 55%
- Марганец 2,4 mg 103%
- Селен 32,5 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9 g | 53 g | 9,2 g |
| 1 порция | 14,2 g | 54 | 1,3 g | 7,5 g | 1,3 g |
| 2 порции | 28,4 g | 108 | 2,6 g | 15 g | 2,6 g |
| ½ порции | 7,1 g | 27 | 0,6 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 3 порции | 42,6 g | 162 | 3,8 g | 23 g | 3,9 g |
| 4 порции | 56,8 g | 216 | 5,1 g | 30 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4,5 g | 27 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 79 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 106 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 132 g | 23 g |
Пряные ржаные вафельные крекеры: частые вопросы
Пряные ржаные вафельные крекеры, 100 g: сколько калорий?
Пряные ржаные вафельные крекеры, 100 g: 381 ккал, белки 9 g, углеводы 53 g, жиры 9,2 g.
Пряные ржаные вафельные крекеры, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Пряные ржаные вафельные крекеры, 1 порция (14,2 g): 54 ккал, белки 1,3 g, углеводы 7,5 g, жиры 1,3 g.
Пряные ржаные вафельные крекеры, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Пряные ржаные вафельные крекеры, 2 порции (28,4 g): 108 ккал, белки 2,6 g, углеводы 15 g, жиры 2,6 g.
Пряные ржаные вафельные крекеры, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Пряные ржаные вафельные крекеры, ½ порции (7,1 g): 27 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,7 g.
Пряные ржаные вафельные крекеры, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Пряные ржаные вафельные крекеры, 3 порции (42,6 g): 162 ккал, белки 3,8 g, углеводы 23 g, жиры 3,9 g.
Пряные ржаные вафельные крекеры, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Пряные ржаные вафельные крекеры, 4 порции (56,8 g): 216 ккал, белки 5,1 g, углеводы 30 g, жиры 5,2 g.
Пряные ржаные вафельные крекеры, 50 g: сколько калорий?
Пряные ржаные вафельные крекеры, 50 g: 191 ккал, белки 4,5 g, углеводы 27 g, жиры 4,6 g.
Пряные ржаные вафельные крекеры, 150 g: сколько калорий?
Пряные ржаные вафельные крекеры, 150 g: 572 ккал, белки 14 g, углеводы 79 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 172745 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки