Знай, что у тебя на тарелке
Прейрийская репа
Калорийность и пищевая ценность
местное, сырое
156
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы28 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 0,4 g 0%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 5,5 mg 6%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Холин 4,8 mg 1%
Минералы
- Кальций 130 mg 10%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 63 mg 15%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Селен 14,7 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,6 g | 28 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3,9 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5,2 g | 55 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6,6 g | 69 g | 0,9 g |
Прейрийская репа: частые вопросы
Прейрийская репа, 100 g: сколько калорий?
Прейрийская репа, 100 g: 156 ккал, белки 2,6 g, углеводы 28 g, жиры 0,4 g.
Прейрийская репа, 50 g: сколько калорий?
Прейрийская репа, 50 g: 78 ккал, белки 1,3 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
Прейрийская репа, 150 g: сколько калорий?
Прейрийская репа, 150 g: 234 ккал, белки 3,9 g, углеводы 42 g, жиры 0,5 g.
Прейрийская репа, 200 g: сколько калорий?
Прейрийская репа, 200 g: 312 ккал, белки 5,2 g, углеводы 55 g, жиры 0,7 g.
Прейрийская репа, 250 g: сколько калорий?
Прейрийская репа, 250 g: 390 ккал, белки 6,6 g, углеводы 69 g, жиры 0,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6934 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки