Знай, что у тебя на тарелке
потроха индейки
Калорийность и пищевая ценность
целый, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 136 mg 6%
- Холестерин 333 mg 111%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3939 µg 438%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 1,4 mg 107%
- Ниацин (B3) 8,7 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,9 mg 78%
- Витамин B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 331 µg 83%
- Витамин B12 13,1 µg 544%
- Холин 160 mg 29%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 5,9 mg 33%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 198 mg 4%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,58 mg 64%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 49,3 µg 90%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 порция | 113 g | 140 | 21 g | 0,1 g | 5,8 g |
| 2 порции | 226 g | 280 | 41 g | 0,2 g | 12 g |
| ½ порции | 56,5 g | 70 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 339 g | 420 | 62 g | 0,2 g | 17 g |
| 4 порции | 452 g | 560 | 82 g | 0,3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 36 g | 0,1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 46 g | 0,2 g | 13 g |
потроха индейки: частые вопросы
потроха индейки, 100 g: сколько калорий?
потроха индейки, 100 g: 124 ккал, белки 18 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,1 g.
потроха индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
потроха индейки, 1 порция (113 g): 140 ккал, белки 21 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,8 g.
потроха индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
потроха индейки, 2 порции (226 g): 280 ккал, белки 41 g, углеводы 0,2 g, жиры 12 g.
потроха индейки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
потроха индейки, ½ порции (56,5 g): 70 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
потроха индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
потроха индейки, 3 порции (339 g): 420 ккал, белки 62 g, углеводы 0,2 g, жиры 17 g.
потроха индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
потроха индейки, 4 порции (452 g): 560 ккал, белки 82 g, углеводы 0,3 g, жиры 23 g.
потроха индейки, 50 g: сколько калорий?
потроха индейки, 50 g: 62 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
потроха индейки, 150 g: сколько калорий?
потроха индейки, 150 g: 186 ккал, белки 27 g, углеводы 0,1 g, жиры 7,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171083 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки