Знай, что у тебя на тарелке
потроха индейки
Калорийность и пищевая ценность
целый, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 26.4 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.6 g 8%
- Насыщенные жиры 1.7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 117 mg 5%
- Холестерин 521 mg 174%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4619 µg 513%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 1.5 mg 119%
- Ниацин (B3) 8.6 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 2.3 mg 47%
- Витамин B6 0.55 mg 32%
- Фолат (B9) 303 µg 76%
- Витамин B12 15.9 µg 662%
- Холин 156 mg 28%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 3.4 mg 19%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 4.3 mg 39%
- Медь 0.69 mg 77%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 71.1 µg 129%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26.4 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 порция | 85 g | 147 | 22.5 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 порции | 170 g | 294 | 44.9 g | 0 g | 11.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 74 | 11.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 порции | 255 g | 441 | 67.4 g | 0 g | 16.9 g |
| 4 порции | 340 g | 588 | 89.9 g | 0 g | 22.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13.2 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 39.7 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 52.9 g | 0 g | 13.2 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66.1 g | 0 g | 16.5 g |
потроха индейки: частые вопросы
потроха индейки, 100 g: сколько калорий?
потроха индейки, 100 g: 173 ккал, белки 26.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
потроха индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
потроха индейки, 1 порция (85 g): 147 ккал, белки 22.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
потроха индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
потроха индейки, 2 порции (170 g): 294 ккал, белки 44.9 g, углеводы 0 g, жиры 11.2 g.
потроха индейки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
потроха индейки, ½ порции (42.5 g): 74 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
потроха индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
потроха индейки, 3 порции (255 g): 441 ккал, белки 67.4 g, углеводы 0 g, жиры 16.9 g.
потроха индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
потроха индейки, 4 порции (340 g): 588 ккал, белки 89.9 g, углеводы 0 g, жиры 22.5 g.
потроха индейки, 50 g: сколько калорий?
потроха индейки, 50 g: 87 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
потроха индейки, 150 g: сколько калорий?
потроха индейки, 150 g: 260 ккал, белки 39.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171084 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки