Знай, что у тебя на тарелке
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только постное мясо, срезано до 0" жира, select, приготовлено, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 5,4 µg 223%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 394 mg 8%
- Цинк 9,9 mg 90%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 32,3 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 28 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 порция | 85 g | 159 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порции | 170 g | 318 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 255 g | 477 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 636 | 95 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 70 g | 0 g | 21 g |
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле: частые вопросы
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 100 g: сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 100 g: 187 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 1 порция (85 g): 159 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 2 порции (170 g): 318 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, ½ порции (42,5 g): 79 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 3 порции (255 g): 477 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 4 порции (340 g): 636 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 50 g: сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 50 g: 94 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 150 g: сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки select на гриле, 150 g: 281 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 169476 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки