Знай, что у тебя на тарелке
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только постное мясо, срезано до 0" жира, choice, приготовлено, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,8 g 13%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,98 mg 20%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 5,1 µg 213%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 389 mg 8%
- Цинк 9,9 mg 90%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 31,2 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 порция | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 порции | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 порции | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 порции | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 25 g |
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле: частые вопросы
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 100 g: сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 100 g: 202 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 1 порция (85 g): 172 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 2 порции (170 g): 343 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, ½ порции (42,5 g): 86 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 3 порции (255 g): 515 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 4 порции (340 g): 687 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 50 g: сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 50 g: 101 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 150 g: сколько калорий?
Постный говяжий стейк из лопатки на гриле, 150 g: 303 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 169475 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки