Знай, что у тебя на тарелке

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

81
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы12 g
Жир1,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 81 kcal —
  • Белки 2,9 g 6%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Жиры 1,7 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 1%
  • Клетчатка 2,3 g 8%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 1 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,07 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0,84 mg 5%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 14 mg 1%
  • Железо 0,82 mg 5%
  • Фосфор 89 mg 7%
  • Калий 80 mg 2%
  • Цинк 0,53 mg 5%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 0,21 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g812,9 g12 g1,7 g
50 g50 g411,4 g6,1 g0,9 g
150 g150 g1224,3 g18 g2,6 g
200 g200 g1625,7 g24 g3,4 g
250 g250 g2037,1 g31 g4,3 g

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added: частые вопросы

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added, 100 g: 81 ккал, белки 2,9 g, углеводы 12 g, жиры 1,7 g.

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added, 50 g: 41 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,9 g.

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added, 150 g: 122 ккал, белки 4,3 g, углеводы 18 g, жиры 2,6 g.

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added, 200 g: 162 ккал, белки 5,7 g, углеводы 24 g, жиры 3,4 g.

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added, 250 g: 203 ккал, белки 7,1 g, углеводы 31 g, жиры 4,3 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) D1060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки