Знай, что у тебя на тарелке
Пончик с вареньем
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 340 kcal —
- Белки 5,9 g 12%
- Углеводы 38 g 14%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 21 g —
- Натрий 455 mg 20%
- Холестерин 26 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 7,1 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
- Холин 29,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 85 mg 7%
- Калий 79 mg 2%
- Цинк 0,75 mg 7%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 12,5 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 5,9 g | 38 g | 19 g |
| 1 порция | 28,4 g | 96 | 1,7 g | 11 g | 5,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 193 | 3,3 g | 22 g | 11 g |
| ½ порции | 14,2 g | 48 | 0,8 g | 5,4 g | 2,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 289 | 5 g | 32 g | 16 g |
| 4 порции | 113,4 g | 386 | 6,7 g | 43 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 3 g | 19 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 8,9 g | 57 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 12 g | 76 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 15 g | 95 g | 47 g |
Пончик с вареньем: частые вопросы
Пончик с вареньем, 100 g: сколько калорий?
Пончик с вареньем, 100 g: 340 ккал, белки 5,9 g, углеводы 38 g, жиры 19 g.
Пончик с вареньем, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Пончик с вареньем, 1 порция (28,4 g): 96 ккал, белки 1,7 g, углеводы 11 g, жиры 5,3 g.
Пончик с вареньем, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Пончик с вареньем, 2 порции (56,7 g): 193 ккал, белки 3,3 g, углеводы 22 g, жиры 11 g.
Пончик с вареньем, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Пончик с вареньем, ½ порции (14,2 g): 48 ккал, белки 0,8 g, углеводы 5,4 g, жиры 2,7 g.
Пончик с вареньем, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Пончик с вареньем, 3 порции (85,1 g): 289 ккал, белки 5 g, углеводы 32 g, жиры 16 g.
Пончик с вареньем, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Пончик с вареньем, 4 порции (113,4 g): 386 ккал, белки 6,7 g, углеводы 43 g, жиры 21 g.
Пончик с вареньем, 50 g: сколько калорий?
Пончик с вареньем, 50 g: 170 ккал, белки 3 g, углеводы 19 g, жиры 9,4 g.
Пончик с вареньем, 150 g: сколько калорий?
Пончик с вареньем, 150 g: 510 ккал, белки 8,9 g, углеводы 57 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 172759 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки