Знай, что у тебя на тарелке
Пончик кексовый шоколадный
Калорийность и пищевая ценность
сахаренные или глазированные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 417 kcal —
- Белки 4,5 g 9%
- Углеводы 55 g 20%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 5,1 g 26%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 32 g —
- Натрий 215 mg 9%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 9,8 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,47 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
- Холин 29,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 213 mg 16%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 106 mg 2%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 4,1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 417 | 4,5 g | 55 g | 20 g |
| 1 порция | 28,4 g | 118 | 1,3 g | 16 g | 5,6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 236 | 2,6 g | 31 g | 11 g |
| ½ порции | 14,2 g | 59 | 0,6 g | 7,8 g | 2,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 355 | 3,8 g | 47 g | 17 g |
| 4 порции | 113,4 g | 473 | 5,1 g | 63 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 2,3 g | 28 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 626 | 6,8 g | 83 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 834 | 9 g | 110 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1043 | 11 g | 138 g | 50 g |
Пончик кексовый шоколадный: частые вопросы
Пончик кексовый шоколадный, 100 g: сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 100 g: 417 ккал, белки 4,5 g, углеводы 55 g, жиры 20 g.
Пончик кексовый шоколадный, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 1 порция (28,4 g): 118 ккал, белки 1,3 g, углеводы 16 g, жиры 5,6 g.
Пончик кексовый шоколадный, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 2 порции (56,7 g): 236 ккал, белки 2,6 g, углеводы 31 g, жиры 11 g.
Пончик кексовый шоколадный, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, ½ порции (14,2 g): 59 ккал, белки 0,6 g, углеводы 7,8 g, жиры 2,8 g.
Пончик кексовый шоколадный, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 3 порции (85,1 g): 355 ккал, белки 3,8 g, углеводы 47 g, жиры 17 g.
Пончик кексовый шоколадный, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 4 порции (113,4 g): 473 ккал, белки 5,1 g, углеводы 63 g, жиры 23 g.
Пончик кексовый шоколадный, 50 g: сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 50 g: 209 ккал, белки 2,3 g, углеводы 28 g, жиры 10 g.
Пончик кексовый шоколадный, 150 g: сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 150 g: 626 ккал, белки 6,8 g, углеводы 83 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 174993 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
