Знай, что у тебя на тарелке

Пончик шоколадный бисквитный

Калорийность и пищевая ценность

посыпанный сахаром или глазированный

417
калорийkcal на 100 g
Белок4,5 g
Углеводы55 g
Жир20 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 417 kcal —
  • Белки 4,5 g 9%
  • Углеводы 55 g 20%
  • Жиры 20 g 26%
  • Насыщенные жиры 5,1 g 26%
  • Клетчатка 2,2 g 8%
  • Сахара 32 g —
  • Натрий 215 mg 9%
  • Холестерин 57 mg 19%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 12 µg 1%
  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,21 mg 1%
  • Витамин K 9,8 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,76 mg 63%
  • Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
  • Ниацин (B3) 2 mg 12%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
  • Витамин B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 45 µg 11%
  • Витамин B12 0,1 µg 4%
  • Холин 29,1 mg 5%

Минералы

  • Кальций 213 mg 16%
  • Железо 3,6 mg 20%
  • Магний 34 mg 8%
  • Фосфор 162 mg 13%
  • Калий 106 mg 2%
  • Цинк 0,57 mg 5%
  • Медь 0,19 mg 21%
  • Марганец 0,37 mg 16%
  • Селен 4,1 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g4174,5 g55 g20 g
50 g50 g2092,3 g28 g10 g
150 g150 g6266,8 g83 g30 g
200 g200 g8349 g110 g40 g
250 g250 g104311 g138 g50 g

Пончик шоколадный бисквитный: частые вопросы

Пончик шоколадный бисквитный, 100 g: сколько калорий?

Пончик шоколадный бисквитный, 100 g: 417 ккал, белки 4,5 g, углеводы 55 g, жиры 20 g.

Пончик шоколадный бисквитный, 50 g: сколько калорий?

Пончик шоколадный бисквитный, 50 g: 209 ккал, белки 2,3 g, углеводы 28 g, жиры 10 g.

Пончик шоколадный бисквитный, 150 g: сколько калорий?

Пончик шоколадный бисквитный, 150 g: 626 ккал, белки 6,8 g, углеводы 83 g, жиры 30 g.

Пончик шоколадный бисквитный, 200 g: сколько калорий?

Пончик шоколадный бисквитный, 200 g: 834 ккал, белки 9 g, углеводы 110 g, жиры 40 g.

Пончик шоколадный бисквитный, 250 g: сколько калорий?

Пончик шоколадный бисквитный, 250 g: 1043 ккал, белки 11 g, углеводы 138 g, жиры 50 g.

Источник: Canadian Nutrient File 4054 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки