Знай, что у тебя на тарелке
Пекинская капуста
Калорийность и пищевая ценность
сырой
14
калорийkcal на 100 g
Белок1,2 g
Углеводы2,4 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 2,4 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15,8 µg 2%
- Витамин C 25 mg 28%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 80 µg 67%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 83 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,8 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,4 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3 g | 6 g | 0,3 g |
Пекинская капуста: частые вопросы
Пекинская капуста, 100 g: сколько калорий?
Пекинская капуста, 100 g: 14 ккал, белки 1,2 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,1 g.
Пекинская капуста, 50 g: сколько калорий?
Пекинская капуста, 50 g: 7 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,1 g.
Пекинская капуста, 150 g: сколько калорий?
Пекинская капуста, 150 g: 21 ккал, белки 1,8 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,2 g.
Пекинская капуста, 200 g: сколько калорий?
Пекинская капуста, 200 g: 28 ккал, белки 2,4 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,2 g.
Пекинская капуста, 250 g: сколько калорий?
Пекинская капуста, 250 g: 35 ккал, белки 3 g, углеводы 6 g, жиры 0,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6304 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки