Знай, что у тебя на тарелке

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread

Калорийность и пищевая ценность

355
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы41 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 355 kcal —
  • Белки 15 g 30%
  • Углеводы 41 g 15%
  • Жиры 14 g 18%
  • Насыщенные жиры 2,5 g 13%
  • Клетчатка 3,3 g 12%
  • Сахара 6,7 g —
  • Натрий 481 mg 21%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 3,3 mg 22%
  • Витамин K 0,3 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,43 mg 35%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 93 µg 23%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 31,6 mg 6%

Минералы

  • Кальций 150 mg 12%
  • Железо 2,9 mg 16%
  • Магний 77 mg 18%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калий 309 mg 7%
  • Цинк 1,6 mg 14%
  • Медь 0,28 mg 31%
  • Селен 17,7 µg 32%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g35515 g41 g14 g
1 порция92 g32714 g38 g13 g
2 порции184 g65328 g76 g26 g
½ порции46 g1637 g19 g6,5 g
3 порции276 g98042 g114 g39 g
4 порции368 g130656 g152 g52 g
50 g50 g1787,6 g21 g7,1 g
150 g150 g53323 g62 g21 g
200 g200 g71030 g82 g28 g
250 g250 g88838 g103 g35 g

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread: частые вопросы

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 100 g: сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 100 g: 355 ккал, белки 15 g, углеводы 41 g, жиры 14 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 1 порция (92 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 1 порция (92 g): 327 ккал, белки 14 g, углеводы 38 g, жиры 13 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 2 порции (184 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 2 порции (184 g): 653 ккал, белки 28 g, углеводы 76 g, жиры 26 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, ½ порции (46 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, ½ порции (46 g): 163 ккал, белки 7 g, углеводы 19 g, жиры 6,5 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 3 порции (276 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 3 порции (276 g): 980 ккал, белки 42 g, углеводы 114 g, жиры 39 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 4 порции (368 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 4 порции (368 g): 1306 ккал, белки 56 g, углеводы 152 g, жиры 52 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 50 g: сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 50 g: 178 ккал, белки 7,6 g, углеводы 21 g, жиры 7,1 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 150 g: сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread, 150 g: 533 ккал, белки 23 g, углеводы 62 g, жиры 21 g.

Источник: FNDDS (USDA) 42301115 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки