Знай, что у тебя на тарелке

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

Калорийность и пищевая ценность

353
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы37 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 353 kcal —
  • Белки 16 g 33%
  • Углеводы 37 g 13%
  • Жиры 14 g 18%
  • Насыщенные жиры 2,5 g 12%
  • Клетчатка 5,3 g 19%
  • Сахара 6,6 g —
  • Натрий 475 mg 21%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 3,4 mg 22%
  • Витамин K 3,8 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 8,3 mg 52%
  • Витамин B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 68 µg 17%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 35,9 mg 7%

Минералы

  • Кальций 117 mg 9%
  • Железо 2,7 mg 15%
  • Магний 96 mg 23%
  • Фосфор 237 mg 19%
  • Калий 356 mg 8%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Медь 0,33 mg 36%
  • Селен 20,6 µg 37%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g35316 g37 g14 g
1 порция92 g32515 g34 g13 g
2 порции184 g65030 g68 g27 g
½ порции46 g1627,6 g17 g6,6 g
3 порции276 g97445 g101 g40 g
4 порции368 g129961 g135 g53 g
50 g50 g1778,2 g18 g7,2 g
150 g150 g53025 g55 g22 g
200 g200 g70633 g73 g29 g
250 g250 g88341 g92 g36 g

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: частые вопросы

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 100 g: сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 100 g: 353 ккал, белки 16 g, углеводы 37 g, жиры 14 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 1 порция (92 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 1 порция (92 g): 325 ккал, белки 15 g, углеводы 34 g, жиры 13 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 2 порции (184 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 2 порции (184 g): 650 ккал, белки 30 g, углеводы 68 g, жиры 27 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, ½ порции (46 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, ½ порции (46 g): 162 ккал, белки 7,6 g, углеводы 17 g, жиры 6,6 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 3 порции (276 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 3 порции (276 g): 974 ккал, белки 45 g, углеводы 101 g, жиры 40 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 4 порции (368 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 4 порции (368 g): 1299 ккал, белки 61 g, углеводы 135 g, жиры 53 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 50 g: сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 50 g: 177 ккал, белки 8,2 g, углеводы 18 g, жиры 7,2 g.

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 150 g: сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread, 150 g: 530 ккал, белки 25 g, углеводы 55 g, жиры 22 g.

Источник: FNDDS (USDA) 42301120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки