Знай, что у тебя на тарелке
Пармезан
Калорийность и пищевая ценность
охлажденный
405
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы4,3 g
Жир28 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 405 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 28 g 36%
- Насыщенные жиры 18 g 90%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 1719 mg 75%
- Холестерин 109 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 0,07 mg 0%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 2,2 µg 90%
Минералы
- Кальций 1050 mg 81%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 624 mg 50%
- Калий 158 mg 3%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 40,1 µg 73%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 405 | 33 g | 4,3 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 17 g | 2,2 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 608 | 50 g | 6,5 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 810 | 66 g | 8,6 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1013 | 83 g | 11 g | 70 g |
Пармезан: частые вопросы
Пармезан, 100 g: сколько калорий?
Пармезан, 100 g: 405 ккал, белки 33 g, углеводы 4,3 g, жиры 28 g.
Пармезан, 50 g: сколько калорий?
Пармезан, 50 g: 203 ккал, белки 17 g, углеводы 2,2 g, жиры 14 g.
Пармезан, 150 g: сколько калорий?
Пармезан, 150 g: 608 ккал, белки 50 g, углеводы 6,5 g, жиры 42 g.
Пармезан, 200 g: сколько калорий?
Пармезан, 200 g: 810 ккал, белки 66 g, углеводы 8,6 g, жиры 56 g.
Пармезан, 250 g: сколько калорий?
Пармезан, 250 g: 1013 ккал, белки 83 g, углеводы 11 g, жиры 70 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7764 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки