Знай, что у тебя на тарелке
Пармезан
Калорийность и пищевая ценность
из коровьего молока
411
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы1,1 g
Жир31 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 411 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 31 g 40%
- Насыщенные жиры 21 g 103%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 628 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 336 µg 37%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 2,6 µg 110%
Минералы
- Кальций 980 mg 75%
- Железо 0,1 mg 1%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 630 mg 50%
- Калий 110 mg 2%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,71 mg 79%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 90 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 31 g | 1,1 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 16 g | 0,6 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 47 g | 1,7 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 62 g | 2,3 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 78 g | 2,9 g | 78 g |
Пармезан: частые вопросы
Пармезан, 100 g: сколько калорий?
Пармезан, 100 g: 411 ккал, белки 31 g, углеводы 1,1 g, жиры 31 g.
Пармезан, 50 g: сколько калорий?
Пармезан, 50 g: 206 ккал, белки 16 g, углеводы 0,6 g, жиры 16 g.
Пармезан, 150 g: сколько калорий?
Пармезан, 150 g: 617 ккал, белки 47 g, углеводы 1,7 g, жиры 47 g.
Пармезан, 200 g: сколько калорий?
Пармезан, 200 g: 822 ккал, белки 62 g, углеводы 2,3 g, жиры 62 g.
Пармезан, 250 g: сколько калорий?
Пармезан, 250 g: 1028 ккал, белки 78 g, углеводы 2,9 g, жиры 78 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 12120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки