Знай, что у тебя на тарелке
Пармезан
Калорийность и пищевая ценность
длительного хранения
424
калорийkcal на 100 g
Белок36 g
Углеводы16 g
Жир23 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 424 kcal —
- Белки 36 g 73%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 23 g 30%
- Насыщенные жиры 15 g 75%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 1558 mg 68%
- Холестерин 115 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 262 µg 29%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 33%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,6 µg 65%
- Холин 14,1 mg 3%
Минералы
- Кальций 1182 mg 91%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 819 mg 66%
- Калий 80 mg 2%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 39,1 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 37 g | 16 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 18 g | 8,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 55 g | 25 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 73 g | 33 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 91 g | 41 g | 58 g |
Пармезан: частые вопросы
Пармезан, 100 g: сколько калорий?
Пармезан, 100 g: 424 ккал, белки 37 g, углеводы 16 g, жиры 23 g.
Пармезан, 50 g: сколько калорий?
Пармезан, 50 g: 212 ккал, белки 18 g, углеводы 8,2 g, жиры 12 g.
Пармезан, 150 g: сколько калорий?
Пармезан, 150 g: 636 ккал, белки 55 g, углеводы 25 g, жиры 35 g.
Пармезан, 200 g: сколько калорий?
Пармезан, 200 g: 848 ккал, белки 73 g, углеводы 33 g, жиры 47 g.
Пармезан, 250 g: сколько калорий?
Пармезан, 250 g: 1060 ккал, белки 91 g, углеводы 41 g, жиры 58 g.
Источник: Canadian Nutrient File 39 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки